Diario di Ta1iana, 28 gen 24

Выбрала сразу несколько способов для снижения веса:
1. Ем 3 рвза в день без всяких перекусов
завтрак в 9:30
обед в 13:30
ужин в 18:30 (до 7)
2. Пользуюсь тарелкой с разметкой, чтобы не забываиь про овощи.
3. Считаю калории. Держусь на 1800 кал, голода нет.

---

1644 kcal

Gras: 102,99g | Prot: 91,66g | Carb: 102,14g.   Colazione: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Село Зелёное Творог Зерненый 5%, Светаево Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Светаево Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Snaq Fabriq Coco Coconut, Запеченная или Жареная Форель, Авокадо Авокадо, Магнит Морковь Вареная, Рис Вареный. Cena: Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански Паштет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Nature's Own Factory Гречишные Вафли с Гречишным Белым Кокосовым Шоколадом, Iberica Маслины без Косточки, Greenola Горошек Зелёный, Мираторг Шашлык из Мяса Цыпленка-Бройлера в Маринаде, Рис Вареный. Di più...