Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2024
|
95,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2352 kcal
|
Gras: 103,29g | Prot: 152,77g | Carb: 209,23g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Елизавета Хлебец Ржаной, Сливочное Масло, Икра, Цикорий с Молоком. Pranzo: Напиток из Шиповника, Борщ, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста. Cena: Цикорий с Молоком, Миндаль Миндаль, Сыр Эдам, Болгарский Перец, Пятерочка Свёкла Сырая, Капуста Белокочанная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная, Томилинская Салака Балтийская Пряного Посола, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Altro: Сахар, Творожная Запеканка с Манкой, Простой Йогурт, Чай с Лимоном. Di più...
|
|
3043 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 17 minuti, Cucinare - 15 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Pulizia - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 53 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olga gvozdikova
|