|
ikutan diet if dan defkal 16:8
nah selama 8jam saya makan tapi tidak sampai mencapai target kalori harian trus keburu wktu nya habis
apakah itu tidak apa2?
tolong pencerahan nya
|
822 kcal
|
Gras: 20,07g | Prot: 40,24g | Carb: 131,82g.
Pranzo: Pepes Ayam, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Cena: Sayur Bening Bayam. Snacks/Altro: Roma Biskuit Sari Gandum, Apel, Frisian Flag Susu Low Fat. Di più...
|
|
 Commenti
if hanya metode kak,kl kalori msh banyak tp waktu udh abis,gpp makan aja.drpd kekurangan nutrisi.usahakan jgn makan di bawah bmr
30 gen 24 da utente: jameela df
|
30 gen 24 da utente: irmaputriokta221098
|
jangan dibawah bmr takutnya tubuh menurunkan metabolisme. tips lain jangan lakuin aktivitas berat jika belum terbiasa puasa biarkan tubuh beradaptasi dan belajar cara pakai lemak sebagai energi utama saat berpuasa. kalau belum kek gini terus olahraga bakal cepet cape krn tubuh maksa pakai glukosa(karbohidrat) meski jumlahnya sedikit krn gk makan
30 gen 24 da utente: ancient
|
Tapi aku sebelumnya udah puasa selama seminggu kak ganti puasa taun kmren
Nah ikutan diet if sama defkal tpi kalori yg masuk blum di atas bmr gmna saran nya
30 gen 24 da utente: irmaputriokta221098
|
defkal itu cuma fase singkat. jangan lama2, setelah defkal balik ke maintenance, evaluasi gimana tingkat disiplinnya
30 gen 24 da utente: icikiwirr
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di irmaputriokta221098
|