Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2015
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102,8 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 22,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1140 kcal
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Gras: 47,01g | Prot: 111,59g | Carb: 59,40g.
Colazione: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Sal Marinho, Cebolinho Verde, Zanuy Wrap Tortillas, Milbona Queijo Quark, Ovo Cozido. Cena: Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Di più...
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4832 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 1 ora e 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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