Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2024
|
79,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2018 kcal
|
Gras: 96,61g | Prot: 124,84g | Carb: 162,94g.
Colazione: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Бондари Сыр Бондарский 50%, Россиянка Сервелат Столичный, Черкизово Колбаса Докторская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Pranzo: Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Макароны Отварные. Cena: Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Пищекомбинат Бежицкий Пряники Заварные Глазированные Подушечки с Начинкой из Черной Смородины, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Щи с Мясом. Di più...
|
|
2680 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Ellittica - 17 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|