Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2024
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1111 kcal
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Gras: 36,47g | Prot: 99,22g | Carb: 97,77g.
Colazione: Kalaycıoğlu Bozkır Tahini. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Piyaz, Mercimek Köftesi, Hafif Tavuk Eti (Kavurma), Domates Çorbası. Cena: Salça, Ayran, Tatlı Salatalık Turşusu, Yeşil Mercimek Yemeği, Sığır Eti Köftesi. Snacks/Altro: Havuç, Halis Siyah Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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2521 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 31 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AhmedBilgin
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