Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2024
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79,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 22,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1177 kcal
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Gras: 76,53g | Prot: 31,53g | Carb: 122,19g.
Colazione: Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Coffee with Cream. Pranzo: Scallions or Spring Onions, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Butter, Hellmann's Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham, Black Pepper, Cucumber. Snacks/Altro: Sabra Classic Hummus, Carr's Table Water Crackers, Mellow Mushroom San Pellegrino Sparkling Water. Di più...
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2988 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 18,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bandrai
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