Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2024
|
121,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1812 kcal
|
Gras: 50,32g | Prot: 80,97g | Carb: 272,55g.
Colazione: Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos, Café com Leite Integral. Pranzo: Seara Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Mangas, Arroz Branco (Cozido). Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Requeijão, Pão Francês. Di più...
|
|
2721 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Apple Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Danmendes89
|