Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2024
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47,9 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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887 kcal
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Gras: 13,96g | Prot: 96,21g | Carb: 90,49g.
Colazione: La Serenísima Yogur Descremado, Clara de Huevo, Avena. Pranzo: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo Cruda. Cena: Huevo Cocido, Pechuga de Pollo Cruda, Papa Cocida. Snacks/Altro: Clara de Huevo, Naranjas, Mantequilla de Maní (Baja en Grasa), Avena. Di più...
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1653 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Quieroserfit+
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