Diario di Hempaskanlemak, 04 feb 24

Diet hari pertama, udah semangat diet malah haid🥲 langsung males banget buat diet. Tapi aku harus diet, tanggal 20 ini aku mau ketemu pacar aku, setelah kurang lebih 8 bulan ldr🥲

---

1240 kcal

Gras: 36,86g | Prot: 58,99g | Carb: 176,63g.   Colazione: Nescafe Classic, Duku, Quaker Instant Oatmeal, Garam, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Mama Suka Saus Teriyaki, Tahu, Wortel Dimasak, Gulai Ikan, Telur Rebus. Cena: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Gulai Ikan, Mentimun (Kupas), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Di più...

1425 kcal

Esercizio: L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 19 ore e 40 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...