Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2024
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 14,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1827 kcal
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Gras: 67,72g | Prot: 69,68g | Carb: 237,68g.
Colazione: Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sucuk, Yumurta. Pranzo: Açma, Tavuk Nuggets, Aknaz Krem Peynir , Çilek Reçeli, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. Cena: Nar Ekşisi, Lahmacun, Mandalina, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Snacks/Altro: Migros Şeftali Nektarı, Bim Le Cola, Peynir Helvası. Di più...
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2439 kcal
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Esercizio:
Leggere - 3 ore, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Sauna - 3 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 5 minuti, Nuoto (moderato) - 11 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 16 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di nickolaberrygele
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