|
lihonnut viikossa +1,6 kg syönyt 1700 kaloria 2050 kalorin kokonais kulutus tätä tämä on välillä-350 kalorin vaje ei olisi pitänyt paino nousta jopa 100 kalorin vajeella pitäs paino alentua ei minulla onko kipu lääkitys tehnyt tehtävänsä 🙄
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1683 kcal
|
Gras: 66,30g | Prot: 87,30g | Carb: 174,84g.
Colazione: Suodatinkahvi, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä, Kurkku, Riitan Herkku Maasdam, Oivariini Vähärasvaisempi. Pranzo: Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kananmuna, Suodatinkahvi. Cena: Kananmuna, Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Altro: Rusinat, Kantolan Kaurakeksi, Rainbow Juustoriisikakku, Pingviini Eskimo Vanilja, Herkkumaa Puolukkasurvos, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Di più...
|
|
1910 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore e 17 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,7 kg a Settimana
|