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1768 kcal
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Gras: 75,96g | Prot: 129,47g | Carb: 141,19g.
Colazione: President Queijo Parmesão Ralado, Café, Nutrata Whey, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Pranzo: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Cena: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Altro: La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Banana Nanica, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Tchê Pão Pão de Hot Dog, Ovo, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrata Creatina, Nutrata Whey, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . Di più...
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1872 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Queziaodc
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