Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2024
|
77 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2456 kcal
|
Gras: 91,38g | Prot: 151,70g | Carb: 266,80g.
Colazione: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Pączek z Dżemem, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Lidl Bułka Fitness. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Banan, Jabłko, Pączek z Dżemem. Di più...
|
|
2621 kcal
|
Esercizio:
Korektywa plecy i rotator cuff hantle 2, 3 - 16 minuti, Spacer z parkingu - 24 minuti, Spacer na parking - 14 minuti, Fitify interwały brzuch BW, hantle 20, 8 - 53 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 7 ore e 26 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|