Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2024
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1900 kcal
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Gras: 26,58g | Prot: 176,42g | Carb: 251,21g.
Colazione: Hortifruti Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Natural , Da Terrinha Tapioca. Pranzo: Pepino (com Casca), Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Galo Vinagre Balsâmico, Berinjela Refogada, Ovo Cozido, In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Laranja Pêra, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Altro: Hortifruti Melancia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hortifruti Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hortifruti Melancia. Di più...
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2928 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di aclancioni
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