|
Вчера мне было очень плаксиво и я заедала эмоции, только сегодня вспомнила то, что не внесла сразу и записала. Итог: 1760кк вместо 1467кк. Перебор по жирам и углеводам, недобор белка 😢 Типично для дня, когда нормальная готовая еда закончилась и я голодная, но пока не понимающая это, начала таскать мучное и жирное. Мне нужен более жёсткий график приёма еды и план на неделю, обычно мне это помогает. Пойду писать план....
|
985 kcal
|
Gras: 46,18g | Prot: 45,23g | Carb: 100,30g.
Colazione: Короваево Молоко 3,2%, Банан, Блины, Крем с маскарпоне. Pranzo: Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Marianna Сыр Лори, Помидоры, Жареное Яйцо. Cena: Шефмаркет Ишли Кюфта из Курицы по-Армянски со Сметанным Соусом с Грецкими Орехами и Мятым Картофелем с Кинзой, Красным Базиликом и Хмели-Сунели, Слобода Майонез, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Вешенки, Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная. Di più...
|
|