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Sábado passado pesei: 87.4 Hoje pesei 84.7… Dieta de hipertrofias comendo de tudo, focado em proteína. Segue no insta pra ver meus treinos e dietas @diegoalvesjf
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3147 kcal
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Gras: 107,55g | Prot: 189,96g | Carb: 353,84g.
Colazione: Abacate, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína. Pranzo: Tropical Açaí Tropical Artesanal, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Nestlé Leite Ninho. Cena: Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Snacks/Altro: Doce de Leite, Hortifruti Melancia, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
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2240 kcal
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Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di diegoalvesnutri
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