|
4 недели на ИГ
Ог 123->113
От 103-> 91
Живот 113-> 105
Об 107->103
Вес 89–> 84,7
|
84,7 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 19,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1204 kcal
|
Gras: 51,78g | Prot: 75,41g | Carb: 105,04g.
Colazione: Кофе с Молоком, Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом, Помидоры, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Блины на Воде, Ого Отруби Ржаные, Кубанский Молочник Кефир 2,5%. Cena: Победа Трюфели Шоколадные без Добавления Сахара, Куриное Филе Жареное без Масла, Maggi Листы для Жарки с Чесноком и Травами, Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Сухие Семена Чиа, Молочная Станция Сметана 15%. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|