Diario di serpoo, 14 feb 24

Her yeni gün yeni bir umuttur diyerek herkese mutlu sabahlarr dilerim

---

1496 kcal

Gras: 63,49g | Prot: 53,13g | Carb: 183,13g.   Colazione: Dereotu, Roka Marulu, Maydanoz, Sütaş Labne, Tat Şekersiz Çilek Reçeli, Balparmak Süzme Çam Balı, Turp, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Migros Çiğ Fındık, Ceviz, Avokado, Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Simbat Çıtır Leblebi, Godiva %90 Bitter Çikolata , Eti Karam Bitter Antep Fıstıklı, Ceviz, Fellas High Protein Bar Banana, Muz, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. Cena: Patatesli Gözleme, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Basmati Pilav, Kuru Fasulye. Di più...

1771 kcal

Esercizio: cardio&side booty - 1 ora, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...