Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2015
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101,4 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 21,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1192 kcal
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Gras: 44,77g | Prot: 72,19g | Carb: 129,56g.
Colazione: Romã, Coffee (Espresso Brewed). Pranzo: Maçã, Banana, Melancia, Cachorro Quente. Cena: Arroz Basmati (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Pão de Centeio Integral, Kit Kat Kit Kat, Terra do Vento Queijo Flamengo Light. Di più...
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3464 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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