Diario di NaviWokal, 10 nov 15

Bien, bajé de peso, ya falta poco para la primer etapa de llegar a 75 Kg
81,5 kg Perso fino ad ora: 5,2 kg.    Rimanenti: 6,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1841 kcal Gras: 41,38g | Prot: 159,43g | Carb: 197,72g.   Colazione: Emeth Mermelada de Arándanos Light, Huevo, Clara de Huevo, Avena Instantánea. Pranzo: Tomates, Natura Mayonesa, Pan Francés, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Emeth Mermelada Light Frutos del Bosque, La Perla Pan con Salvado. Snacks/Altro: Pan Francés, Nescafé Cappuccino, Jorgito Alfajor de Fruta. Di più...
2259 kcal Esercizio: Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
Calando 0,8 kg a Settimana


Commenti 
Despues del ultra permitido? Jaja sos un capo. 
10 nov 15 da utente: gcas87
Siiii, los ultra permitidos son buenos, si o si una vez por semana, hay que hacerlo, es bueno psicológicamente y también da un shock al mteabolismo y se acelera. 
10 nov 15 da utente: NaviWokal
Voy a ver si lo implemento en mi dieta, gracias por el dato. 
10 nov 15 da utente: gcas87

     
 

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