Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2015
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 20,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1144 kcal
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Gras: 38,07g | Prot: 75,02g | Carb: 121,48g.
Colazione: Natural One Suco Detox Limão. Pranzo: Patinho, Macarrão de Trigo Integral, Lentilhas Cozidas. Cena: Patinho, Macarrão de Trigo Integral, Lentilhas Cozidas. Snacks/Altro: Empada de Frango. Di più...
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3300 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 1 minuto, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 49 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di dannocanha
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