Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2015
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1869 kcal
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Gras: 36,73g | Prot: 124,97g | Carb: 219,55g.
Colazione: Rivercote Tostas de Sésamo, Fiambre de Peru, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Romã, Sumo de Limão. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Sopa de Feijão Verde, Castanha Assada com Sal. Snacks/Altro: Banana, Lidl Queijo Quark, Mel. Di più...
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4008 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Giro in Moto - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 50 minuti, Addominali - 30 minuti, Pedalare - 40 minuti, Riposare - 6 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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