Diario di maksimnekrasov, 18 feb 24

всем привет,попробовал 2 месяца набирать массу)но судя по всему домашних тренировок для этого не достаточно,прибавил только 2 кг)пора покупать тяжелую штангу домой)
фэтсикрет сказал что я куриная грудка)

---

2697 kcal

Gras: 70,91g | Prot: 200,21g | Carb: 300,43g.   Colazione: Окское Яичный Белок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Магнит Банан, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Чебаркульское Молоко Молоко 1,5%, Куриное Филе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо Куриное. Pranzo: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Iberica Оливковое Масло Класса Экстра. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Оливковое Масло, Яйцо. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан. Di più...