Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2024
|
76,9 kg
Perso fino ad ora: 26,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1928 kcal
|
Gras: 63,24g | Prot: 152,48g | Carb: 188,55g.
Colazione: Develey Ketchup Pikantny Premium, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pikok Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Rzodkiewka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Jabłko, Zwykła Grzanka Francuska, Laguna Tatar z Łososia Atlantyckiego, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso. Cena: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Marchewki, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kapuśniak. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
1977 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa plecy, brzuch BW - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore e 52 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|