|
Месяц на подсчете и минус 4 кг. Это хорошо.Но появилась какая-то зависимость от "как съесть меньше и что приготовить не калорийного"... и усталость. А может это просто понедельник 🤔 наверное надо дать себе немного передышку. 1 день читмилл не так страшен, я думаю.
Всем боевого настроения и минус в кг!
|
74 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1266 kcal
|
Gras: 57,38g | Prot: 63,67g | Carb: 123,52g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Александра Пирожок Жареный с Картофелем . Pranzo: Сметана 15%, Щи со Свининой. Cena: Пятерочка Апельсин, Яйцо, Магнит Сыр Фета, Батон Нарезной. Snacks/Altro: Сметана 15%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Табрис Запеканка Творожная без Муки и Сахара. Di più...
|
|
2323 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Escursionismo - 30 minuti, Salto con la Corda - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|