|
1/60 ✅
режима
без переедания и алко 1 р в/две не больше (до 19.04)
5-ый день без сигарет. И зачем я начала курить 1,5 месяца назад?
Ну что.. интересно, как быстро я вернусь к предновогодним 77
Сегодня еще был первый день бассейн, решено добавить к моим 2 силовым в неделю - кардио плавание -2 р в неделю
|
1617 kcal
|
Gras: 72,67g | Prot: 114,28g | Carb: 129,52g.
Colazione: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Сосиски из Курицы и Индейки, Dr. Korner Хлебцы Рисовые со Сметаной и Зеленью, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Pranzo: Помидоры, Сливочное Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Самокат Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Cena: Гурмикс Салатная Заправка Бальзамик, Гурмикс Салатная Заправка Бальзамик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Наггетсы «Куриные», Болгарский Перец. Snacks/Altro: Профитроли, Джаганнат Рафаэлло, Макарун, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Di più...
|
|