|
20 февраля — 4 месяц моей коррекции веса. Начал со 107 килограмм. Сейчас вес 86.2. План был такой: за 4 месяца дойти до 85, но последний месяц с 1 850 калорий я перешёл на 2 100-2 250 и само собой разумеется вес стал снижаться медленнее. Теперь появилась новая цель — 82 килограмма. Буду двигаться дальше.
Вчера было первое и единственное отклонение от плана в связи с рождением сына у товарища. Как бы умеренно я не старался, цифры просто невероятные. Прикреплю ниже. На весах это отразилось моментально: 88.4.
|
2467 kcal
|
Gras: 124,47g | Prot: 181,21g | Carb: 93,58g.
Colazione: Кофе, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Bombbar Мороженое Молочное Ванильное , Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Кофе, Помидоры, ВкусВилл Тунец Натуральный , Яичница, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Sveza Фета Нежная. Pranzo: Snaq Fabriq Qwikler Praline, Кофе, Hyper Chocolate Pudding, ВкусВилл Омлет с Сыром Моцарелла. Cena: Hyper Chocolate Pudding, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, ВкусВилл Винегрет Баланс. Snacks/Altro: Hyper Vanilla Pudding, Кофе, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel. Di più...
|
|