Diario di Pengen 48kg, 20 feb 24

diet ga harus clean eating. diet jg ga harus defisit kalori melulu, metabolisme nya jadi melambat karena bahan bakarnya kurang, sedangkan metabolisme adalah mesin nya,. coba stop diet dulu makan di kalori maintenance, dan imbangi latihan beban berat badan ga bakal naik kok 

Iyah kak mungkin metabolisme aku melambat soalnya memang udah defisit kalori sekitar 8 bulan. Apalagi awal-awal bisa dikatakan diet extreme kurang ilmu dulu. 

latihan beban pake botol Aqua yang diisi semen ngaruh ga ya ngecilin yang bergelambir 

yang penting sehat dlu udah mau olahraga juga bagus ad kegiatan positif semangat kk 

itu naik BB bukan lemak nya yang naik tapi malah massa otot malah bagus dong 

@davasiddik : ahh masa ? 🤣 Pola pikir jaman purba masih aja di pake🤣