Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2024
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64 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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813 kcal
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Gras: 32,18g | Prot: 34,99g | Carb: 97,67g.
Colazione: Azeite de Oliva, Pão Francês, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Pranzo: Azeite de Oliva, Camarão, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Altro: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. Di più...
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1811 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di mnishi
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