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1255 kcal
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Gras: 37,03g | Prot: 92,04g | Carb: 137,23g.
Colazione: Club Social Original . Pranzo: Alho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Carne da Sobrecoxa de Frango, Golden Palm Palmito de Pupunha. Cena: Oliveira Palmito de Pupunha, Rabanetes, Hemmer Pimenta Biquinho, Alho, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Snacks/Altro: Vigor Iogurte Natural Viv, Wickbold Pão de Forma Integral, Canastra Queijo, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Di più...
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1530 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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