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Körperfett 29,8 % Muskeln 44,5 % VF 5
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1318 kcal
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Gras: 52,69g | Prot: 71,13g | Carb: 137,09g.
Colazione: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Pranzo: Gut & Günstig Käsekuchen. Cena: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Di più...
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1743 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 20 minuti, Doccia - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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