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1304 kcal
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Gras: 21,59g | Prot: 145,78g | Carb: 131,74g.
Pranzo: Hortifruti Cebola Crua, Yoki Lentilha, Gengibre, Tomates Cereja, Alho, Clara de Ovo, Ovo, Swift Brócolis Congelado, Sadia Filé de Peito. Cena: Swift Brócolis Congelado, Alho, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Natu's Farelo de Aveia, Sadia Filé de Peito. Snacks/Altro: Tâmara, Canela, Natu's Farelo de Aveia, Canela, Maçãs Fuji, Mãe Terra Chia Semente, Carambola, Shefa Leite Desnatado, Growth Supplements Pré Treino Insanity , Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó . Di più...
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1781 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di disco2000s
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