Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2015
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3790 kcal
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Gras: 154,78g | Prot: 201,68g | Carb: 389,58g.
Colazione: Café Expresso, Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã. Pranzo: Robalo, Cenouras, Vinho Branco de Mesa, Batata Doce, Café Expresso. Cena: Pele e Carne da Coxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Castanha Assada com Sal, Café Expresso. Snacks/Altro: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Gin Tónico, Amêndoas sem Casca, Maçãs Gala, Maçãs Gala. Di più...
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2776 kcal
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Esercizio:
Giro in Moto - 1 ora e 20 minuti, Guardare la TV - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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