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Körperfett 28,8 % Muskeln 44,6 % VF 5
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66 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1570 kcal
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Gras: 29,66g | Prot: 69,24g | Carb: 249,79g.
Colazione: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Pranzo: Weizli Weizenreis, Gekochter Grünkohl (Frischware), Orangen. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken. Snacks/Altro: Haribo Gummibärchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. Di più...
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1945 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Allenamento a circuito - 20 minuti, Doccia - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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