Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2015
|
55,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
862 kcal
|
Gras: 26,76g | Prot: 90,81g | Carb: 65,47g.
Colazione: Banana Nanica, Itambé Leite Nolac Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Danubio Requeijão Zero, Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Altro: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Di più...
|
|
2071 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|