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Sétima semana em dieta
Bom dia. Bom, parece que esta semana a meu ver não foi nada produtiva. Saltei bastante exercício e comi porcarias. Para ser sincero estava à espera de pesar mais. Parece que estava a precisar de um descanso da dieta para voltar de novo a melhorar no exercício. Eu sei que é desculpa, mas pronto... Tive uma recaída mas tenho de me focar no que verdadeiramente importa.
Vou mudar ligeiramente o exercício. Vou tentar manter o registo de fazer duas vezes bicicleta por dia, e em cada vez fazer 30 minutos. Trabalho localizado normal, menos vezes para trabalhar o músculo em vez de queimar tanto. E o correr, dia sim dia não. Nos dias sim faço só uma vez bicicleta.
Vou trabalhar para manter este registo aliado a uma alimentação equilibrada.
Boa sorte a todos, boa continuação e obrigado pelo apoio da comunidade!
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98,2 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 24,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
Viva Miguel, o importante é sermos sempre honestos conosco :) Volto a frisar que treino de força, é mais eficiente que aeróbico para fortalecer a massa magra, pois essa é que vai garantir que os resultados se prolonguem no tempo, ainda que com um desvio ou outro na alimentação, uma vez que a massa muscular queima mais kcal. Boa continuação amigo!
17 nov 15 da utente: Game_over
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Só tenho a agradecer as dicas. ;)
17 nov 15 da utente: Wvckvd
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Storia del Peso di Wvckvd
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