Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2015
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103,1 kg
Perso fino ad ora: 16,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1958 kcal
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Gras: 59,43g | Prot: 147,45g | Carb: 207,79g.
Colazione: Aldi Puten-Minifilet, Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Pranzo: Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Döner Kebab, Rio D'oro Smoothie Erdbeer-Banane. Cena: Karotten, Farmer Paranusskerne, Ritter Sport Halbbitter, Clementinen, Tomaten, Salatgurke, Knorr Salatkrönung, Kopfsalat, Karotten, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Aldi Puten-Minifilet, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Ritter Sport Halbbitter. Snacks/Altro: Bulk Powders Creatin - Xxx, Bulk Powders Complete Pre Workout - Xxx. Di più...
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3551 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 20 minuti, Cross Training - 30 minuti, Step (Stepper) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Chrisfi2015
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