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1296 kcal
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Gras: 27,23g | Prot: 82,24g | Carb: 183,78g.
Colazione: Predilecta Goiabada, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Pamplona Presunto Fatiado , Kim Pão de Forma Integral Nobre. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Mandioca, Carioca Feijão Cozido. Cena: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Mandioca, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Manga Palmer, SZURA Queijo Mussarela, Doce de Leite, Banana Nanica, Ovo Mexido, Italac Leite Semidesnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos. Di più...
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1961 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 29 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di jaque.jq.20
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