Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2015
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1212 kcal
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Gras: 48,76g | Prot: 67,63g | Carb: 115,87g.
Colazione: Café com Açúcar, Leite Integral, Queijo Coalho, Tapioca. Pranzo: Lacta Bis, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Cena: Ovo Cozido. Snacks/Altro: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Di più...
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2235 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 40 minuti, Addominali - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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