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Slightly up today, but nothing to be worried about. Pretty typical diet day yesterday but I did try one cherry and three blueberries at lunch. Got lots of exercise walking around the Ballard market and locks with the MIL.
Be Happy!
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127,1 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 47,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 99,12g | Prot: 132,90g | Carb: 39,44g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: Cucumber (with Peel), Jicama, extra virgin olive oil, baby spinach, mushrooms, ham, hard boiled egg, cheddar cheese, olives, chicken breast. Cena: Mushrooms, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, extra virgin, red wine vinegar, cucumber, spin, Beef Chuck Flat Iron Steak, Pork Loin (Tenderloin), Extra Sharp Cheddar Cheese, Red Cabbage. Snacks/Altro: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. Di più...
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4437 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 35 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Guidare - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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