|
58 дней до цели. сегодня ооочень тяжело в зале было! редко такое со мной... 1708 ккал наела, Где-то 2600 кк потратила: 11450 шагов, 30 минут НiIT, 45 силовая на низ тела и час сайкл. завтра бы в зал на силовую фулбоди и стретч, но сейчас сил нет даже дышать :) попью чай, развешу бельë и спать. даже второй протеин не хочу. и ещё, завтра бы импеданс сделать, но боюсь после такой вечерней тренировки опять результат недостоверный будет. в ВС сделаю точно, а завтра посмотрим как пойдет...
|
2600 kcal
|
Gras: 85,83g | Prot: 85,08g | Carb: 179,69g.
Colazione: Киндер Кантри, Brunchers Крекер с Кунжутом Сладкий, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Нижегородский Хлеб Хлеб Бородинский Формовой, Global Village Томаты в Томатном Соке, Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: ARO Халва Подсолнечная, Перепелиное Мясо с Кожей, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Хлеб Дарницкий, СК-Фабрика Салат из Капусты и Моркови. Cena: Inkerman Вино Белое Сухое, Поварелли Пицца с Грибами, Пицца с Сыром (36 см), Пицца Пепперони (36 см). Di più...
|
|
1787 kcal
|
Esercizio:
ходьба - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore e 35 minuti. Di più...
|
|