|
Как же я рала чтт мои плечи остаются кругленькими 🥹очень долгое время не росли и в целом плечо анатомически завернуто вперед,всегда выглядели как вешалки)))Но сейчас мне нравится😊
|
1244 kcal
|
Gras: 39,49g | Prot: 131,01g | Carb: 69,90g.
Colazione: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Куриное. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Cena: Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Куриное Филе. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк , Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Ёбатон Печенье Протеиновое. Di più...
|
|
 Commenti
а какие упражнения делаете на плечи?
01 mar 24 da utente: VitaDoch
|
Жим с гантелями сидя,разводки на среднюю дельту и протяжку Ли Хейни на заднюю
В весах стала хорошо прогрессировать,в жиме беру по 11 кг на каждую руку
Разводки делаю с 6 кг на многоторку
Именно сочетание тяжелых повторений и пампинга дали отличные результаты ☺️
01 mar 24 da utente: ~PolinaTselinskaya~
|
01 mar 24 da utente: mizuhamiamizu
|
04 mar 24 da utente: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ~PolinaTselinskaya~
|