Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2015
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104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1127 kcal
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Gras: 45,91g | Prot: 53,85g | Carb: 126,18g.
Colazione: Картофель Тушеный с Мясом. Pranzo: Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром. Cena: Яблоко Голден, Хлеб, Сельдь Соленая, Винегрет, Картошка Вареная. Di più...
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3112 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Stare seduti - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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