Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2024
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53 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1762 kcal
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Gras: 61,19g | Prot: 144,24g | Carb: 148,07g.
Colazione: Parmalat Leite Desnatado, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo. Pranzo: Familia RICOTA FRESCA com SAL, Bisteca Bovina, Banana Prata, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite em Po Integral, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Altro: Parmalat Leite Desnatado, Pão de queijo de frigideira, Bolo protéico de aveia. Di più...
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1574 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Cardio - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di josilememoraes
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