Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2015
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 2,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2397 kcal
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Gras: 61,92g | Prot: 118,41g | Carb: 300,91g.
Colazione: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Banana Bread. Pranzo: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Italian Bread, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, Eurest Sauteed Green Beans, Mashed Potato. Snacks/Altro: La Dolce Vita Almond Biscotti, Plain Yogurt, Gamesa Merengue, Red Table Wine, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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