Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2024
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42,6 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1349 kcal
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Gras: 48,62g | Prot: 74,37g | Carb: 163,25g.
Colazione: Kapal Api Kopi. Pranzo: Kapal Api Kopi, Oreo Chocolate Creme, Kurma, Urap, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng, Nasi Liwet. Di più...
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1230 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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