Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2015
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2843 kcal
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Gras: 98,30g | Prot: 158,51g | Carb: 310,56g.
Colazione: Banana, Lidl Queijo Quark, Mel, Café Expresso, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Bagas Goji. Pranzo: Pastel de Nata, Codorniz, Feijoada, Amêijoas à Bulhão Pato, Vinho Branco de Mesa. Cena: Sopa de Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Amêndoas sem Casca, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Banana, Proteína em Pó. Di più...
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3589 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 11 ore e 10 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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