Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2024
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 33,6 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1239 kcal
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Gras: 46,71g | Prot: 74,86g | Carb: 127,55g.
Colazione: Peynirli Poğaça. Pranzo: Ayran, Beyaz Pide Ekmeği, Tavuk Şiş. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek. Snacks/Altro: Ayva. Di più...
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2714 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Escursionismo - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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