|
Вчера были ИИ, силовые и два раза гречка. Набор веса очевиден!
|
65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3995 kcal
|
Gras: 119,78g | Prot: 109,77g | Carb: 649,28g.
Colazione: Зеленый коктейль с бананом, Фруто Няня Тыквенный Сок, Витаминно-энергетический завтрак, Вода. Pranzo: Сало, Салат с белокачанной капустой, Вода, Тыквенные Семечки, Пророщенная гречка, Вода. Cena: Тыквенные Семечки, Пророщенная гречка, Вода, Яблоко Семеринка. Di più...
|
|
2618 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 33 minuti, Силовые Грудь - 21 minuti, Riposare - 16 ore e 9 minuti, Dormire - 6 ore, ИИ Грудь - 45 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Веретено - 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|